Hypnose
Wichtige Fragen und Antworten zur Hypnose
Was ist Hypnose?
Hypnose ist gleichbedeutend mit einem tiefenentspannten Zustand. Einen derartigen Zustand erreichen alle Menschen mindestens einmal am Tag, denn zu entspannen ist eigentlich etwas ganz natürliches für uns. Am leichtesten lässt sich ein sog. hypnotischer Zustand mit dem Zustand des Eindösens vergleichen, kurz bevor man schläft. Hypnose bedeutet also eigentlich vor allem "Entspannung".
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Leider haben Film und Fernsehen dazu beigetragen eine höchst unseriöses Bild von Hypnose zu verbreiten. So denken viele beim Begriff "Hypnose" an die sog. "Showhypnose", also eine bestimmte Art von Hypnose, die nur für Auftritte auf der Bühne verwendet wird. Showhypnose ist dann am Werk, wenn Menschen z.B. wie Häschen über die Bühne hoppeln, reihenweise in Ohnmacht fallen oder andere beeindruckende Dinge vollführen, um die der/die Showhypnotiseur/in sie gebeten hat.
Suggestionen
Ziel der Hypnose ist es diesen tiefen-entspannten Zustand über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, um dann mit dem unbewussten Sinn zu kommunizieren. Das Gehirn ist in diesem Zustand leichter für Suggestionen (Vorschläge) zugänglich (z.B. "Ich bin ruhig und entspannt"). Diese werden in der Hypnose leichter angenommen. So können wir unseren Geist gezielt mit Hypnose umprogrammieren.
Wie funktioniert Hypnose?
Hypnose kommuniziert mit deinem Unbewussten. Man geht heutzutage davon aus, dass 90-95% unserer Gedanken- und Reaktionsmuster vom Unbewussten bestimmt werden. In der Umkehr bedeutet dies wiederum, dass uns nur 5-10% unserer tatsächlichen Gedanken und Reaktionen bewusst sind. Ein sehr kleiner Anteil also.
Dies ist vergleichbar mit einem Eisberg - wir sehen nur die oberen 5-10%, der größte Teil des Eisbergs bleibt für unseren Blick verborgen.
Hypnose widmet sich genau diesem "verborgenen" Teil des Bewusstseins, der so viele Entscheidungen, Reaktionen, Gedankenvorgänge und Gedankenmuster beeinflusst. Das erklärt auch den Erfolg der Hypnose. Denn dein Unbewusstes hat viel mehr Einfluss als deine bewusste Gedanken.
"Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt."
Buddha
Audiodatei
Auf Wunsch zeichne ich deine individuelle, für dich persönlich erstellte Hypnose-Sitzung auf, sodass du sie dir immer wieder anhören kannst. Arbeiten wir vor Ort, so kann ich die Sitzung aufzeichnen und dir im Anschluss daran zusenden. Bei einer Online-Sitzung spreche ich die Hypnose für dich ein und du erhältst direkt danach die Aufzeichnung. Das wiederholte Anhören verstärkt spürbar den Effekt der Hypnose. Dein unbewusster Sinn hört so immer und immer wieder die Vorschläge und Botschaften und hat so noch besser Zeit, diese zu integrieren.
Bin ich empfänglich für Hypnose?
Die meisten Menschen sind empfänglich für Hypnose. Es gibt einen kleinen Prozentsatz, der dafür weniger gut empfänglich ist. Wenn du bereits gute Erfahrung mit Meditation, Fantasiereisen, Entspannungstechniken und Yoga gemacht hast, dann ist Hypnose auch für dich geeignet.
Solltest du dir unsicher sein, so kannst du hier einen kleinen Test machen.​
Themengebiete
Es gibt unzählig viele Anwendungsgebiete für Hypnose. Als Hebamme habe ich mich auf folgende Themen spezialisiert:
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Kinderwunsch
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Geburtsvorbereitung mit Hypnose
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Geburtshypnose (=Hypnose, die du unter der Geburt verwendest)
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Entspannung in Schwangerschaft und Elternzeit
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Hypnose, um sich besser auf die Babyzeit oder auch die Stillzeit einzustellen
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Ängste vor der Geburt
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Aufarbeitung von schwierigen Geburtserlebnissen, wie z.B.
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Notkaiserschnitt oder eiliger Kaiserschnitt​
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Frühgeburt
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Schwangerschaftsvergiftung
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Verlegung vom neugeborenen Baby
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Starke Blutungen nach der Geburt
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Saugglocke oder Zangengeburt
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Fehlgeburt
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Totgeburt
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Entbindung ohne Partner, z.B. in Corona-Zeiten
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schlechte Betreuung unter der Geburt, dazu zählt auch einfach allein gelassen zu werden
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enttäuscht zu sein nach der Geburt
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aggressive oder verletzende Kommunikation vom Krankenhauspersonal
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Gewalt unter der Geburt
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und andere Erlebnisse, die dazuführen, dass du deine Geburt als schwierig, schlecht oder belastend in Erinnerung hast
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Beispiele
​​Beispiel Geburtshypnose:
Wir können deinen unbewussten Sinn schulen, so dass du unter Geburt die Wehen wahrnimmst und gleichzeitig in der Entspannung bleibst. So kannst du unter der Geburt ganz bei dir bleiben, dich auf das Atmen und deinen Geburtsrhythmus fokussieren. Mit der Geburtshypnose lassen sich die Wehen nicht komplett schmerzfrei gestalten, dafür deutlich schmerz-reduzieren. Wir können dich so gut vorbereiten, dass du dich ganz innig auf die Geburt einlassen kannst und das Gefühl haben wirst jede Wehe trägt dich deinem Kind ein Stück mehr entgegen.
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Beispiel geplanter Kaiserschnitt:
Wir bereiten dich so gut vor, dass du du die Zeit vor und im OP ganz ruhig und entspannt erleben wirst. Du kannst dich so ganz bewusst auf den Moment fokussieren, in dem dein Baby aus deinem Bauch geboren wird und kannst diesen in guter Erinnerung behalten.